OBJETIVOS:
Liberar cadenas mio-fasciales de tensiones crónicas, con ayuda de la respiración.
Crear un espacio en el que podamos acercarnos a nosotros mismos a través del auto conocimiento, la escucha de las propias sensaciones y la comprensión de diversos sistemas de nuestro cuerpo, aprendiendo, tanto su funcionamiento, como también identificando nuestras propias necesidades, con la finalidad de corregir hábitos posturales, liberarnos de tensiones acumuladas y prevenir posibles dolencias.CONTENIDOS:
Prácticas diversas; Conocimiento anatómico y fisiológico general básico: huesos y articulaciones, ligamentos, músculos,y la respiración.METODOLOGÍA:
Principalmente se trabaja sobre la musculatura profunda y sobre las cadenas musculares, haciendo un estiramiento suave, sostenido y consciente, respetando la globalidad y preferentemente en descarga (en el suelo), estirando músculos y cadenas musculares, con la finalidad de liberar al cuerpo de tensiones profundas, recuperar el alineamiento y mejorar la movilidad. En alguno de los ejercicios se utilizaran distintos materiales para optimizar sus efectos.MATERIALES:
Se utilizan materiales diversos, como pelotas de gomaespuma, cojines, tacos, tubos...etc.ORGANIZACIÓN:
Una sesión a la semana de una hora y media, en grupos de catorce alumnos.